眠りが浅く、すぐ目が覚めると言った睡眠に関す問題で、心身の不調を感じている人が私の周りには多い様です。
睡眠不足は集中力低下を招くだけではなく、病気のリスクも高めるので侮れない。

国民の健康状態を調べた厚生労働省の調査では、睡眠で十分な休養は取れていない。
20歳以上の人が、かつて1割台だったのが近年は2割を超えているそうです。

適度な運動や寝る前2時間ほど前の入浴など生活習慣の改善につながる。
ただそれでも不調が続く場合、医師の診察を受けることも必要でしょう。